１ヶ月で、約10キロのダイエット成功？！
のな皆さん、こんばんは！
蒼にゃんです！
これ、結構前の話なんですけど...
私高校の時めちゃくちゃ太ってて、58ぐらいあったんですけど、いっきに、10キロ痩せたお話を今日はしょうと思います✨
はい！
上で言ったように、私高校時代、58キロ前後あってなかなか痩せれなかったんです。
駅から高校まで毎日、30分ぐらい歩いて行ってたんですが、なかなか痩せれなくて、しかも、バイトも、部活もしてました笑笑
なのに、痩せれなかったんです。
それが、ある事を毎日してたら、１ヶ月弱(多分１ヶ月もかかってないです)でなんと、49キロまで落ちました！
ある事ってなにか気になりますよね？笑笑
ほんとにたったこれだけで？って目を疑うようなことです！
私、食事も、生活習慣も変えてません！
ただ、少しある事を増やすだけで私は、10キロ近く痩せました！
多分ですが、個人差があるので、無理はしないでください！
では、ある事についてお話しましょう！
私がある事をするきっかけとしては、ほんとに体重やばいな！っと思うようになったからです！
たった3つのことをするだけで、こうも変わるんだ！っと思いました！
そのうちの1つ目なんですが、私食生活は変えてないと言いましたが、私元々野菜が好きなのでご飯を食べる前とかに、野菜を先に、お茶碗1杯分ぐらい(下手したら、丼いっぱい)食べて、その後に、ご飯を、よく噛んで1時間ぐらいかけて(長くて2時間ぐらい)食べました。
こんなことして、痩せれるわけないじゃんと思われがちですが、これが効果抜群なんですよ！
なぜかと言うと…
野菜で少しお腹を膨らませて、プラスでご飯をゆっくり食べることにより満腹感が得られて、大食いを防ぐことが出来るんですねぇ〜！
多分、このことを知ってる人はあまり少ないかと思います笑
それも、昼夜で、やると効果が凄い上がります！特に夜は、寝るだけなので、夜は、野菜を多く、ご飯を少なくするとものすごい効果ありです！
でも、それだと食事制限あるんじゃない？っと思われがちですが、私は好きなものを好きなだけ食べてました。笑笑
普通にご飯を食べる前に野菜を多く取るだけでいいんです！
それ以外はほんとに好きなものを好きなだけ時間をかけて食べるだけです笑笑
これが1つ目ですね！
2つ目はなにかと言うと、お風呂に浸かる時間ですね！
皆さんは、お風呂好きな人以外はすごく早く出ちゃうんじゃないかと思います。
でも、ここでも重要ポイントなのですが…
お風呂に入って、歌をなんでもいいですので、3曲から5曲くらい歌ってみてください。それだけで、だいたい、0.5kgぐらいは落ちると思います！
そんな馬鹿なことあるわけないじゃんっと思いますよね？私はお風呂に1時間から2時間入って、10曲ぐらい歌ってました笑笑
すると、ほんとにだいたい、週二、三回ぐらいやってると、1キロ落ちてました笑笑
そんなことあるわけないじゃんって思ってるあなた、１週間でいいので騙されたと思ってやってみて下さい…凄いですから。
私もやってたんですから。
3つ目、大股で歩いてるあなた！
小股足を出す感覚を拳1個分ぐらいを意識して歩いてみてください！
すんごい変わりますよ！
私は元々足が短いため、どうしても小股になってしまうんですが、これで歩くことによって、脂肪燃焼効果を高めてくれて、消費カロリーが凄い上がります笑笑
私はだいたい、1200ぐらい(家にいる場合)だったのが、1500から1800ぐらいに上がりました。どうです？
写真がないから信じられないと思いますよね？
私も写真撮ろうと、思ってて忘れることが多いので、いま、写真がないので、信じてもらえないと思いますが、結構マジな話で消費カロリーが上がってます。笑笑
私は、この3点を毎日やってました。
私は１ヶ月経たずに、49まで落ちました。
ですが、最近はちょっとリバウンドして52ぐらいです。
でも、また、これを続けたら、元に戻れるので、今は今のまま生活してます笑笑
今は彼氏と一緒に住んでるので、なかなか、1、2をやれないので、リバウンドしましたが、このダイエット方法は、私が試した中で1番効果が出て何も我慢しなくてよいので、我慢が嫌いな方とかにはおオススメな方法だと思います！
1つ言い忘れたことがありますが、お風呂に浸かるのは自分が倒れない程度に浸かってください。 のぼせる前に上がってくださいね！
それでは今日のブログはここまでで、、、
また次のブログでお会いしましょ〜
ごめんなさい
こんばんは！
お久しぶりです、蒼にゃんです！
毎日更新するって言って全然更新出来なくてすみません｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
最近、疲れすぎてて、すぐ寝ちゃったり、忙しかったりでなかなか更新出来ませんでした。。
申し訳ないです。。
んで、最近、変化が起きました！！
なんと、
彼氏が私のたらこパスタにどハマりしちゃって、たらこパスタ食べたいとゆうようになりました笑笑
大した、たらこパスタじゃないのですが、普通に売ってるの並には美味しくて大分料理も上手くなってきたのではないかなぁーっという変化が起きました笑笑
でも、まだまたま、レシピに頼りっぱなしなのですがね笑笑
最近はよく褒めてもらえるのでとても嬉しいです！笑笑
あとは、ちょっと病み期に突入しそうになったっていうのも、ありますね笑笑
プラスで、ブログスランプもありました笑笑
なかなか、思い通りに書けず、悔しくて.......
ってな感じで、ブログ更新が止まってました笑笑
すみません｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
後は、会社の、お客さんにたまにLINEクーポン配信してるのですが、それを褒められたりするのがすごく嬉しいですね笑笑
LINEクーポン効果凄すぎて、職場のアルバイト生達にたまに怒られます笑笑
でも、たまにしかしてないので.......
許しておくれぇ〜っと言ってますけどね笑笑
↑私、一応社員なのですが、アルバイトも社員も関係なく従業員は従業員として扱ってます笑笑
なので、普通にタメ口で話しかけられたりします笑笑(バイト生にね)
多分本当はあんまり仲良くしてはいけないとは思いますが、ギクシャクしてるよりはいいですよね？←え？笑笑
私はあんまり、社員だから偉いとかあんまり考えたくない人なんですけど…
これってありなのかなぁーっとたまに思ってしまうこともあります。
もちろん、店長がお店の中では偉いと思いますよ、だけど、ただ、店長っていう肩書きであって、アルバイトとあまり扱いは変わらないと思うんですよね…
でも、確かにアルバイト生とかが、やらかしたら、責任取らないといけないですけど、でも、先に入った人が先輩であって、店長だから、って縛りはおかしいよなぁって私は毎日思います…
まぁ、こんな話どうでもいいと思うんですけどね笑笑
まぁ、私と同じ考えの人が入ればいいなぁって思っただけでした笑笑
では、まだ次のブログでお会いしましょう〜！
お家で簡単脱毛！ エステに通わず全身出来ちゃう♡
か皆さんこんにちは！
蒼にゃんです！
↑病み上がりです笑笑
はい、今日はですね、忙しくて、サロンに行けない女性にとっても便利なものを紹介しちゃいます✨
OLの方や、主婦の皆さんは最近サロンに行けてますか？
私なんて、美容院にすら行けてないです笑笑
なのでそろそろ髪の毛切りたくて仕方ないです笑笑
っていう、前置きは置いておいて....
春ってあっとゆう間ですよね？
春が来たかと思ったらすぐ夏になって.......
夏になったら行くとこありますよね？
そうです！
海や川や、プール行きますよね？ね？←しつこいぞ笑笑
その前に、行かなきゃ行けないところは...
そーです！
脱毛サロンですねぇ…
お金かかりますねぇ...
でも、彼氏やお友達と海や川、プール行くには、脱毛に行ってってしないといけなくて忙しいですよねぇ〜
そこで、私が特別に紹介したいのが、自宅で簡単、持ち運びにも便利、全身脱毛出来ちゃうものなんです♡
そんな馬鹿なぁ〜って思いましたね？？
でも、それがあるんです！
なんと、楽天でも、ランキング獲得しちゃうぐらい人気の商品なんです✨
しかも、１回だけじゃなくて、300回使えちゃうんです♡
しかも1台でですよ♡ やばくないですか？
プラスで、照射パワーも5段階で選べちゃって....
ゆびや、顔まで脱毛できちゃうの♡
でも、自分でやるの痛そう.......って思うじゃん？
それが、冷却もついてるから、照射しながら冷却されるから全然痛くないし、赤くもなんないの♡
何回使ったかもわかんなくなるくね？って思うよね？それも、ディスプレイに表示されるからちょー便利なの♡
しかも、これ脱毛ラボが開発したやつだから、業務用並の強力パワーあるの
しかも、これ持ち運び出来るハガキぐらいのサイズだから、旅行とか出かけても、カバンに入れて持ってけるってのがいいよね♡
やばい、今日めっちゃ♡使った気がする笑笑でも、それぐらいいいから、皆さんも良かったら使ってみてね
下にURL貼っとくんで良かったらそっから飛んでみてください！
では、また、次回のブログでお会いしましょう〜🎶
<a href="http://h.accesstrade.net/sp/cc?rk=0100ndra00j30l" rel="nofollow" target="_blank">Datsumo Labo Home Edition<img src="http://h.accesstrade.net/sp/rr?rk=0100ndra00j30l" width="1" height="1" border="0" alt="" /></a>
9度だい熱でダウン
皆さんこんにちは
蒼にゃんです。。
はい。
見出しのままです。。
今熱があって、ダウンしてます…
昨日？一昨日ぐらいから熱があったぽくて、昼間ずっとあついあつい言ってました笑笑
んで、昨日熱測ると、8.5ぐらいの熱がありました。
なので、昨日は、熱でずーっと悶えてました。。
ちなみに今も熱あります。笑笑
そして、昨日は吐き気もあり、すっごいキツかったです。
そして、今日の朝方、マーライオンしました✨
それにより、吐き気は収まりましたが、今度はお腹と腰が痛くなりました笑笑
ずっと寝てるのですがなかなか治らなくて、辛いです。。
もぉご飯も何も食べてないです笑笑
水しか飲んでない笑笑
もぉお腹すいてるのかよくわからないです笑笑
今日は辛いのでこの辺で、、
また次回のブログでお会いしましょう〜
モンスト派？パズドラ派？
皆さんおはこんばんは！
蒼にゃんです！
皆さんは、モンストと、パズドラしてますか？
私はどっちもしてます！
ただ単に、ゲームとしてしてるので、強いのかわからないですが、結構、キャラは揃っていると思います！
ちょっと質問なのですが皆さんは、パズドラ派ですか？モンスト派ですか？
私は、どっちもしてますが、多分モンスト派だと思います✨
だって、モンストの方が、やりがいがあって楽しいですし…
だからといってパズドラが嫌いって訳でもないんですよ！
どっちも好きですが、やっぱりモンストの方がやりがいがあって楽しいと思うんですよね笑
でも、パズドラは無課金でやってるので、多分まだまだ弱いと思います笑笑
もし、どっちも、してる人、または片方してる方いたらフレンドになりましょ〜
まだまだ弱いですが、レベルは、モンスト→144 パズドラ→231
もしも、フレンドなってくれる優しい方いらっしゃったら、コメしてください！
では、また次回のブログで会いましょ〜
Silent Siren
こんばんは！
蒼にゃんです！
明日から2連休いただきましたー！笑笑
私、高校時代から好きなバンドがあって、毎日ずーっと聞いてるんですが、すっごいいい曲なんですよねぇ〜
そのバンドは、Silent Sirenって言うバンドなんですが、このバンドすっごいいい曲多いし、しかも、元読モの4人組バンドだから可愛いこもいるんですよねぇ〜
私も、一時期バンドしたいってた事あったなぁ〜でも、現実無理だったんだけどね笑笑
私のおすすめは、チェリボムと、ハピマリが一番お気に入りですね！
特にハピマリはPVで見た方がすっごいいいです笑笑
女性のバンドって結構カッコいいですよね！
私も一応ピアノは弾けるので、もう少し練習すれば、どんな曲も弾けるようになるんだろうなぁっと思いますがお家にピアノがないので練習すら出来ないので、もぉピアノ弾けないかもしれないなぁ。。
ピアノ辞めて、1年？2年？ぐらい経ってるしなぁ。。
たまにピアノ弾きたいって思う蒼にゃんでした
次回のブログ出会いましょ
知人の、家の地下には…？！
おはようございます〜
蒼にゃんです！
そう言えば、私今住んでる家の前の前の前....(幼少期)にいた時の話なんですけど！
私が小学校低学年の頃の話なんですが、私はよくお外で遊び活発な子だったんですねぇ笑笑
ある日おばぁちゃんが近所の人の家に行く用事があって私もついて行ったんです。
そんで、その人の家に上がらせて貰ったんですね！
そしたら、もぉ凄かったですよ！
何がすごいかって？
知りたいですか…？
だって、屋根裏はあるし、地下に映画館があるんですよ！
凄くないですか？笑笑
屋根裏には、トランポリンあるし！
もぉ私は子供だったんですがめちゃくちゃ凄すぎて、驚愕してました笑笑
そして、私と妹は映画を見せてもらいました！
そして、私は、大きくなったら私も地下があるお家に住みたいなぁっと思いました笑笑
また、ある日、よく遊んでる友達と遊びに行こうとしてたら、友達が突然、ここ家、エレベーターあるよって言い出したんですね笑笑
え？家の中にエレベーター？！
んなわけあるかーいって思ったんですが、その家は、ちょっと変わった作りしてるので、わんちゃん有り得そうでしたが入った事ないのでわからないままに終わりました笑笑
今回は昔話でした〜🎶
では、また次回のブログでお会いしましょう〜
